Д амин дэм: Эрүүл мэндийн үнэт эрдэнэ 🌞💊
Д амин дэм нь хүний биед зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээлийн нэг бөгөөд ясны бат бөх байдал, дархлаа тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ амин дэмийг бид голчлон нарны гэрэл, зарим хүнсний бүтээгдэхүүнээс авдаг. 🌿
🦴 Ясны эрүүл мэндэд үзүүлэх ач тус
Д амин дэм нь кальци болон фосфорын шимэгдэлтийг сайжруулж, ясны сийрэгжилтээс сэргийлдэг. Үүнээс гадна ясны эдийг шинэчилж, хүүхдүүдийн өсөлтөд чухал үүрэгтэй.
🛡️ Дархлаа дэмжих үүрэг
Д амин дэм нь биеийн дархлаа тогтолцоог идэвхжүүлж, халдварт өвчинтэй тэмцэх чадварыг нэмэгдүүлдэг. Мөн зарим судалгаагаар амьсгалын замын өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг болохыг тогтоосон.
🌞 Д амин дэм хэрхэн авах вэ?
- Нарны гэрэл: Өдөр бүр 10-30 минутын турш арьсаа нарны шууд гэрэлд гаргах нь Д амин дэмийн байгалийн эх үүсвэр юм.
- Хоол хүнс:
- Тослог загас (сам хорхой, хулд) 🐟
- Өндөгний шар 🍳
- Д амин дэмээр баяжуулсан сүү болон үр тариа 🥛🥣
- Нэмэлт бүтээгдэхүүн: Хэрэв танд хангалттай Д амин дэм авч чадахгүй байгаа бол эмчийн зөвлөгөөгөөр нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэх боломжтой. 💊
⚠️ Дутлаас үүдэх эрсдэл
Д амин дэмийн дутал нь яс сийрэгжилт, рахит, булчингийн сулрал, дархлаа сулрах зэрэг сөрөг үр дагаварт хүргэдэг.
💡 Сонирхолтой баримт
- Монголын цаг агаарын нөхцөл байдлаас шалтгаалан өвлийн улиралд Д амин дэмийн дуталд өртөх магадлал өндөр байдаг. Иймд хоол хүнс болон нэмэлтээр нөхөхөд анхаарах нь зүйтэй. ❄️
Эрүүл амьдралын үндэс болсон Д амин дэмээ өдөр бүр хангалттай авч, биеийн эрүүл мэнддээ анхаарцгаая! 🌟